气温上升，渐渐的变多的居民将瘦身塑形提上日程。近来，记者看望了坐落闵行区合川路3369号的

　　虹桥镇体育中心总面积约10000平方米，除了一系列健身项目外，中心还装备了专业的教练进行科学健身辅导服务。

　　如果说哪个项目最近人气最高，非游水莫属！游水馆坐落中心一楼，是50米的规范泳池，共有8条泳道，包括快速泳道、慢速泳道和教育泳道，以满意多种游水水平居民的需求。泳池选用德国进口过滤体系和温控体系，水温终年控制在28℃左右。管理上，设有“6岗1巡”准则（6个不同点位的救生员+1个活动巡查救生员），救生人员均持有国家颁布的救生证件和急救证。

　　“我每周来6次，主要是练游水，这个泳池游起来很舒畅，并且专业的救生员就在周围，游起来会愈加有安全感。”在这儿练习了4年的78岁老伯潘仙龙说，“游水能够更好的起到很好的塑形作用，还能加强体能，所以我现在膂力好、精力好、睡觉好”。

　　记者在健身房里遇到了虹桥镇体育中心的私教司理陈慧林。当时，塑形减脂的健康观念益发家喻户晓，关于“怎么长期坚持运动”这一问题，他说，最好的办法便是让居民看到健身的作用。一般来说，中等身段的普通人一星期练习3次以上，每次练习1小时左右，经过力气练习与有氧运动结合的方法，大约一个月就能看出差异。

　　除了运动之外，陈慧林强调了“饮食”的重要性。要想身段好，晚餐时主张用玉米、紫薯、南瓜等粗粮替代白米饭，再吃一些优质蛋白质和蔬菜，这样结合起来会愈加有助于减脂。

　　现已退休的陈先生练习得汗流浃背，他说：“我家就住在这邻近，在这儿健身能够不要钱泊车3小时，我办了年卡，现已坚持运动1年半了，比较之前感觉精力了不少。”

　　篮球场馆里有两个规范篮球场，关于年轻人来说，打篮球也是很受欢迎的。“篮球馆的场所铺设了专业的运动木地板，有杰出的抓地弛缓震作用，能够最大极限地维护居民的膝盖和脚踝。打篮球还有助于练习全身肌肉和反响才能，气候温暖起来了，能够喊上三五老友走出家门，一起来运动。”虹桥镇体育中心负责人说。

　　现在，虹桥镇体育中心正在装饰引入新的咖啡馆，便于居民健身前后在咖啡厅歇息、弥补能量、社交互动，估计在本年上半年，咖啡馆将正式开业。虹桥镇本镇居民处理体育中心的年卡还有优惠哦~